Cours de Yoga

Hatha Yoga

Selon l’OMS « la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social ». En ce sens, la pratique régulière du yoga permet d’unifier l’être humain dans ses dimensions physique, psychique et spirituelle.

En se basant sur les principes de « Respire, Relaxe, Sent, Observe et Permet », la pratique du hatha yoga est une invitation à une conscience méditative du moment présent. C’est un yoga traditionnel adapté aux occidentaux dont la finalité est une méditation en mouvement.

Il agit sur 3 plans :

  • physique
    Le yoga améliore la circulation sanguine, stimule le flux lymphatique, assouplit le corps et tonifie la peau
  • psychique
    Il calme le mental, rééquilibre les énergies intérieures,  réduit les tensions corporelles
  • mental
    Il permet de se centrer, de prendre conscience de son corps et de travailler sur ses déséquilibres.

Informations pratiques

Les cours ont lieu à Gap, au Centre paramédical, 7 rue Capitaine de Bresson les mardis, jeudis et vendredis. Contactez-moi pour me faire part de vos disponibilités.

Vous êtes tous les bienvenus, débutants ou confirmés. Les cours durent généralement 1 heure (prévoir d’arriver quelques minutes à l’avance pour avoir le temps de vous changer).

Je privilégie une approche individualisée (3 personnes maximum par cours).

Le Yoga se pratique à jeun, éviter de manger juste avant le cours.
Vêtements amples et confortables sont souhaitables pour la pratique.

Tarifs

A GAP :   Cours individuels  à la demande

  • 1h00 : 15 € – Carnet de 10 tickets :  120 €
  • 1h30 : 18 € – Carnet de 10 tickets :  150 €  –  A l’année : 350€

 

A MONTBRAND :   Cours le Mardi soir de 18h30 à 20h00  (1h30)

  • Carnet de 10 tickets : 150€
  • A l’année : 350€